ПСИХОЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ У ФАХІВЦІВ ІРЦ ТА ПЕДАГОГІВ

Дата: 01.07.2025 11:30

Кількість переглядів: 113

Вигорання!

ПСИХОЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ У ФАХІВЦІВ ІРЦ ТА ПЕДАГОГІВ: ЯК НЕ ЗГОРІТИ, ДОПОМАГАЮЧИ ІНШИМ?

У сучасних умовах працівники освітньої сфери, особливо ті, хто працює з дітьми з ООП, часто опиняються на межі психоемоційного виснаження. Постійна допомога іншим, високі очікування, мінімальні ресурси на власне відновлення — усе це створює ґрунт для синдрому вигорання.  

Що таке вигорання? Це не просто хронічна втома. Це емоційне, ментальне і фізичне виснаження, яке виникає внаслідок хронічного стресу на роботі.  Типові сигнали:

• Постійна втома:

  Незважаючи на відпочинок, людина відчуває себе виснаженою та знесиленою. 

• Зниження продуктивності та мотивації:

  Зменшується бажання працювати, з'являється відчуття безсилля та байдужості. 

• Емоційне виснаження:

  Відчуття спустошеності, емоційна нестабільність, роздратованість, плаксивість. 

• Негативне ставлення до роботи:

  Почуття цинізму, відсторонення від колег та роботи, втрата задоволення від діяльності. 

• Проблеми зі сном:

  Порушення сну, труднощі з засинанням або раннім пробудженням. 

• Зміни у поведінці:

  Дратівливість, агресивність, уникнення спілкування, соціальна ізоляція. 

• Зниження самооцінки:

  Почуття невпевненості у собі, підвищена самокритика. 

• Проблеми з концентрацією та пам'яттю:

  Зниження уваги, складнощі з виконанням завдань, забудькуватість. 

• Фізичні симптоми:

  Головний біль, проблеми з травленням, м'язові болі, слабкість.

Прийоми та вправи для накопичення сил:

Автор: ІРЦ Південне

« повернутися